|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-06, 00:05
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טוב אחי אז דבר ראשון אל תזלזל בעצמך יותר מידי כמו שראיתי פה שאמרת שאתה לא רואה שום שינוי מסויים או משהו כזה , זה ממש לא טוב להערכה העצמית שלך ואתה מוריד לעצמך את המוטיבציה.
תשמע , רואים שינוי מסויים באזור המותניים שה"צמיגים" נעלמו קצת לא לגמריי אבל יש התקדמות. יש פוטנציאל בידיים , הם נראות גדולות ואני מאמין שעם התמדה מסויימת אתה יכול לעצב אותם בצורה יפה מאוד , המלצתי האישית היא כרגע לבנות לעצמך תפריט תזונה עם ארוחות מסודרת , כמה שפחות ארוחות בעלות ערך קלורי גבוה ובעלי אחוז שומן נמוך , תתחיל אימוני אירובי חזקים ותתמיד בהם כמובן שתמשיך עם האימוני משקולות בנוסף לאירובי אבל תדגיש את החלק של האירובי כי זה בעיקר מה שאתה צריך עכשיו. אני מאחל לך הרבה הצלחה בהמשך ותזכור אחי אל תזלזל ביכולות שלך כי אתה לא יודע עד כמה שאתה מסוגל! |
|
|
תצוגה בשכבות