|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-06, 13:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב- תגובות...
חלבון-110
פחמימות-145 שומנים-30 קלוריות 1300 ארוחת בוקר-6:30 יוגורט 0% חלב-150 מ"ל 1% ש"ש- 20 גרם ארוחת ביניים- 2 פרוסות לחם קל קוטג'- 70 גרם מלפפון חצי עגבניה ארוחת צהריים- 2 פרוסות לחם קל קוטג' 80 גרם פלפל ארוחת ביניים- 2 פרוסות לחם קל טונה 60 גרם חצי עגבניה ארוחת ערב תפוח אדמה אפוי מלפפון קוטג' 50 גרם שמן זית ארוחה לפני השינה סלט ירקות טונה 60 גרם חלב-150 מ"ל 1% טחינה שמן זית בבקשה תגיבו... |
|
|
תצוגה בשכבות