|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-06, 02:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגביי גדילה במסת השריר
קראתי באתר מאמר שבשביל לגדול במסת השריר צריך לעשות הרבה חזרות עם משקל קטן ולעשות את החסרות לאט.. ובחלק אחר מהמאמרים כתוב שהחזרות צריכות להתבצע בקצב נורמלי.. לא איטי מידי ולא מהיר מידי?
אז מה אני צריך לעשות משניהם בשביל שהשריר שלי יתנפח? |
|
|
תצוגה בשכבות