|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-05-07, 00:42
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
יש תפריטים טובים לעלייה במסה פה באתר אבל אני שונא לאכול כל היום קוטג'ים וגבינות.. וגם אני לא כל כך רוצה גוף שרירי וחטוב אני מעדיף מסה נטו ושומן כי אני שחיף רואים לי את השלד שאני מוריד חולצה זה מגעיל אתה מבין? אני רוצה למלא את עצמי בעוד 10-15 קילו, אתה לא חושב שאם אני אוכל 400 גרם פחמימה ביום 90 חלבונים ו40 שומן יעזרו לי? אני פשוט לא אוהב לאכול גבינות ביצים וכו' בתדירות כל כך גבוהה וגם אמא שלי קונה בשבוע איזה 2 קוטג'ים, גבינת סקי וכמה יוגורטים.
|
|
|
תצוגה בשכבות