|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-05-07, 14:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התנשפות וקצב לב מהיר
טוב אז היום ניגשתי לעשות את התרגיל האחרון בתוכנית שלי שהיה פולי עליון לפנים, והחלטתי להעלות קצת משקל. אימון נקודם עשיתי 120 פאונד 8 חזרות, והחלטתי להעלות ל130 פאונד.
בקיצור, עשיתי את התרגיל בטכניקה נכונה והכל, 6 חזרות...ואחרי שקמתי הרגשתי כאילו שרצתי 40 קילומטר, התנשפתי כמו חמור והלב שלי דפק כמו מטורף. די נבהלתי כי זה אף פעם לא קרה לי עדיין שאחרי סט כזה...וגם לא הרגשתי שממש נתתי את כל הכח שהיה לי, הייתי יכול לעשות עוד 2-3 חזרות. אגב אם זה משנה משהו עברתי את "מחסום היותר משקל מהגוף שלי" כשהעלתי את זה.
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות