|
התנשפות וקצב לב מהיר
טוב אז היום ניגשתי לעשות את התרגיל האחרון בתוכנית שלי שהיה פולי עליון לפנים, והחלטתי להעלות קצת משקל. אימון נקודם עשיתי 120 פאונד 8 חזרות, והחלטתי להעלות ל130 פאונד.
בקיצור, עשיתי את התרגיל בטכניקה נכונה והכל, 6 חזרות...ואחרי שקמתי הרגשתי כאילו שרצתי 40 קילומטר, התנשפתי כמו חמור והלב שלי דפק כמו מטורף. די נבהלתי כי זה אף פעם לא קרה לי עדיין שאחרי סט כזה...וגם לא הרגשתי שממש נתתי את כל הכח שהיה לי, הייתי יכול לעשות עוד 2-3 חזרות. אגב אם זה משנה משהו עברתי את "מחסום היותר משקל מהגוף שלי" כשהעלתי את זה. |
סה"כ דופק חזק והתנשפות אחרי סט מאומץ,זה קורה גם לי ולכל אחד אחר
אתה רוצה להגיד שאתה לא מתנשף אחרי סט סקוואט כבד ? |
ציטוט:
ובשום דבר אחר התנשפות כזאת עוד לא קרתה לי... |
בכל מקרה אני לא חושב שזה היה משהו חורג מהרגיל , העלת משקל, הגוף לא רגיל, הגוף התאמץ
זה בסדר ,במיוחד אם זה לא קורה לך אף פעם תנשום לרווחה :) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ