|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-05-07, 20:03
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אחי. וברשותך, אני אוסיף שאלה לדיון: כמה משקל את מרימים בכפיפות בעמידה עם מוט?
כרגע אני מרים ב- 8-10 חזרות (נקיות) משקל של כ-45 קילו - כלומר 17.5 קילו בכול צד של מוט H או W (יכול להיות שאני טועה, ותקנו אותי אם כן, אבל כמדוני משקלו של מוט W\h הוא 10 קילו). השיא שלי זה 4 חזרות של 60 קילו (20 קילו בכול צד של מוט אולימפי). לא משהו, אבל לאט-לאט מתקדמים... |
|
|
תצוגה בשכבות