זה לא משנה אני אישית רץ מהר כדי לשרוף את הכמות קלוריות שהקצבתי לעצמי לישרוף ולסיים עם זה מהר ולא להיות תקוע שעה על ההליכון כדי לשרוף 300 קלוריות כמובן שאתה צריך לבנות לעצמך תפריט ולהכנס למאזן קלורי שלילי בנוסף לריצות
אחי אני מאוד רזה...רק יש לי טיפה שומן בבטן...הbmi שלי הוא 20.5 בערך...אני רוצה לעלות במסה בגלל זה שאלתי אם עדיף הליכה מהירה או ריצה בשביל לאבד כמה שפחות שריר ובנוסף להוריד את הטיפה שומן מהבטן..זה לא אומר שאני צריך להיות במאזן שלילי להפך...
11-10-06, 00:30
תצוגה בשכבות