איך אני יודע אם באמת האימוןן אירובי אפקטיבי ?

[שריר בתחת]

פורסם במקור על ידי יiסי

אני עושה אחרי אימון מישקולות במשך 35 דקות על מהירות 7-7.2 בשיפוע 6

תשים בלי שיפוע בכלל ומהירות מינימום 10 בשביל יותר קלוריות ויותר הרגשה של ריצה ואפקטיביות
ב7 אני הולך שאני נח מהריצה.. (12.8 בשיא)

לא ב ב 7 אם שיפוע אתה ששורף יותר קלוריות מ 10 תיבדוק

תנסה 72 בשיפוע אם אתה מצליח חצי שעה דבר איתי אהה
מה אתה מיתלהב חחח תנסה אחי