|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-05-07, 21:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תגידו מה עם תפריט לעלייה נקייה ?
יש פה תפריטים לעלייה במסה
ותפריטים לחיטוב עכשיו אני רוצה לעלות נקי'! מה אסור? אז למה אין פה תפריטים כאלה ? בעקרון אני 10% שומן ואני רוצה לשמור על זה לקיץ בחורף אני כבר יתחיל עם מסה בינתיים אני רוצה לעלות נקי' אז מישו יכולי להגיד לי כמה פחמימות אני צריך וכמה חלבונים וקלוריות? אני כבר יחשב לבד את התפריט... ואני שוקל 55.... |
|
|
תצוגה בשכבות