אימון יד אחורית - פולי עם חבל לעומת פולי עם מוט

eumail20000 · 02-05-07, 10:51

מעוניין להחליף את התרגיל של פולי עם מוט ליד אחורית לתרגיל פולי עם חבל שבו מחזיקים חבל משתי קצוות באחיזת פטיש ולוחצים אותו למטה תוך כדי פתיחתו לצדדים ואז מחזירים עד 90 מעלות בערך.
ההבדל העקרוני בינו לבין פולי עם מוט אן בצורת אחיזת הידיים ובאפשרות לפשק את החבל תוך כדי לחיצה.
איזה תרגיל עדיף והאם הם עובדים על איזור אחר בתחום היד אחורית (שרירים מסיייעים וכו...).
תודה מראש.

02-05-07, 10:51	#1
eumail20000 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eumail20000 הודעות: 488	אימון יד אחורית - פולי עם חבל לעומת פולי עם מוט מעוניין להחליף את התרגיל של פולי עם מוט ליד אחורית לתרגיל פולי עם חבל שבו מחזיקים חבל משתי קצוות באחיזת פטיש ולוחצים אותו למטה תוך כדי פתיחתו לצדדים ואז מחזירים עד 90 מעלות בערך. ההבדל העקרוני בינו לבין פולי עם מוט אן בצורת אחיזת הידיים ובאפשרות לפשק את החבל תוך כדי לחיצה. איזה תרגיל עדיף והאם הם עובדים על איזור אחר בתחום היד אחורית (שרירים מסיייעים וכו...). תודה מראש.