|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-06, 08:59
|
#9 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
עם תזונה רצינית לא אמור להיות מחסור בויטמין הנ"ל (מסיס בשומן), למרות שלפעמים בתפריטים דלים בקלוריות אנו נתאמץ להגיע לRDA, מולטי ויטמין בסיסי בדר"כ מכיל כמויות גבוהות ממנו (שזה גם בעיה).
הרציונל לתסף בויטמין הזה בדר"כ הוא עקב היותו אנטי אוקסידנט חזק, אך ככל הנראה המציאות לא תואמת את התאוריה והמעבדה. בכל מקרה, אני קצר בזמן, אם אתה מעוניין להעלות את הויטמין הזה מעל לכמות המומלצת בכדי להינות מיתרונותיו הרבים, תעשה זאת בזהירות. אתה תשים לב שלויטמין עצמו קוראים tocepherol ובעוד שם דומה, כאשר אלה הם קבוצה של ויטמינים\איזומרים שמהווים את הויטמין E. בשום פנים ואופן אל תתסף בכמויות גבוהות של D Alpha Tocepherol, ובמיוחד אם הוא סינטטי\לא טבעי. ואם כן, אז רק < 200 יחידות בין לאומיות ועדיף כמה שפחות, רק להשלמת הקצובה היומית. היתרונות יתקבלו ע"י מוצר שיכיל צורה טבעית של כל שמונת האיזומרים, או ע"י המזון. גל |
|
|
תצוגה בשכבות