אני כבר 3 חודשים מתאמן למרות שגדלתי בשרירים אני אותו משקל כמו שהתחלתי..איבדתי גם קצת שומן....הגובהה שלי 177 משקל 72.....איך אני יגדל במאסה למרות שאני אוכל כמו שור......מקווה שמישהו יעזור לי....
אם אתה לא עולה במשקל הבעיה היא רק בתזונה שלך,תבנה תבנה תפריט קבוע עם יותר קלוריות.
29-04-07, 23:58
תצוגה בשכבות