איך אני יגדל במאסה
 

אני כבר 3 חודשים מתאמן למרות שגדלתי בשרירים אני אותו משקל כמו שהתחלתי..איבדתי גם קצת שומן....הגובהה שלי 177 משקל 72.....איך אני יגדל במאסה למרות שאני אוכל כמו שור......מקווה שמישהו יעזור לי....

אם אתה לא עולה במשקל הבעיה היא רק בתזונה שלך,תבנה תבנה תפריט קבוע עם יותר קלוריות.

איזה מצחיק אתה, אתה אומר שירדת בשומן ונשארת באותו משקל. אם ירדת בשומן, היית יורד במשקל לא?

מה עם השרירים לא שוקלים?!

ענית לעצמך על השאלה יא חביבי.






אם לא הבנת, ארחיב. ירדת בשומן אבל נשארת באותו משקל=עלית בשריר. למה אם כן אתה לא מרוצה?

אח שלי אני מרוצה אבל אני רוצה לגדול עוד ..יענו נכון שאני יורד בשומן ועולה בשריר נשאר אותו משקל...אבל אני רוצה לעלותתתת..

תקרא שוב את הפוסט הזה ותבין בעצמך מה אתה אומר קודם
אתה אומר שאתה עולה בשריר ויורד בשומן ולכן נשאר באותו משקל
מה רע בזה?
אתה רוצה לעלות אמרת.. בשומן או בשריר? אם בשריר אז זה בדיוק המצב שלך.. אתה עולה בשריר אמרת.. או שנתקעת?
אם בשומן.. לא חושב שזאת תהיה בעיה גדולה..

לחם
 

מה עם הלחם..אומרים שאסור לאכול אבל.....איך אפשר לאכול בלי לחם?

אני שם כסף שאפ אתה שם פה את התפריט שלך, כולנו נוכיח לך שאתה אפילו לא קרוב ללאכול כמו שור, כמו שאתה כלכך בטוח.. :)בהצלחה

אפשר לרדת בשומן ונוזלים ולעלות בשריר וככה זה מתאזן לא חייב לראות את העליה בשריר על המשקל.