|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-07, 13:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מספר סטים בתרגילים השונים- 3 או 4??
סתם בשביל הידע ואולי זה ישנה משהו בתוכנית שלי רציתי לשאול איך אתם עובדים בתוכנית שלכם על כל תרגיל (חזה, גב, ידיים וכו'...) 3 סטים או 4 סטים? אני רואה שזה בכל מקום משתנה ואין פה קטע של מטרה שזה נראה משנה...
 ואם יש איזה קטע שזה משנה או המלצות זה יתקבל בשמחה.. *אני למשל עד היום התרגלתי לעבוד בכל תרגיל 4 סטים של 6-8 חזרות... תודה רבה לעונים 
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות