|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-07, 00:25
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
את השייק+בננה עדיף תמיד לצרוך לאחר האימון האנ-אירובי שלך (אימון כוח) כיוון שהשריר צריך את מנת החלבון הזאת לאחר האימון ו"ההרס" שעבר עליו... במידה ואתה משלב אימון אירובי לאחר אימון אנ-אירובי אז תצרוך את מנת החלבון והבננה לאחר האימון כולו , כי במידה ותצרוך את השייק לאחר אימון הכוח ותתחיל ישר אימון אירובי , זה לא יעשה לך כל כך טוב בבטן. ואם אתה לחוץ על צריכה של חלבון בכל זאת ועדיין מעוניין לבצע אימון אירובי לאחר מכן , אז שתה את השייק+בננה ותחכה כבערך 10 דק' או רבע שעה בכדי לתת לשייק להתעכל קצת בגוף ואז תתחיל את האימון! בהצלחה אחי! |
|
|
|
תצוגה בשכבות