|
שאלה לגבי תיזמון השייק+הבננה לאחר האימון.
אז אני בחיטוב, שותה שייק+בננה.
השאלה היא מתי לצרוך אותם? אחרי האימון כולו? או אחרי האימון האנ-אירובי ולאחר מכן להתחיל אימון אירובי? *אני לא כ"כ יודע איפה למקם את הפוסט כי זה קשור גם בתזונה וגם באימונים.. |
בין האימון האנאירובי לאירובי (זה לפי מה שהרבה דיברו פה רק בזמן האחרון..)
|
ציטוט:
את השייק+בננה עדיף תמיד לצרוך לאחר האימון האנ-אירובי שלך (אימון כוח) כיוון שהשריר צריך את מנת החלבון הזאת לאחר האימון ו"ההרס" שעבר עליו... במידה ואתה משלב אימון אירובי לאחר אימון אנ-אירובי אז תצרוך את מנת החלבון והבננה לאחר האימון כולו , כי במידה ותצרוך את השייק לאחר אימון הכוח ותתחיל ישר אימון אירובי , זה לא יעשה לך כל כך טוב בבטן. ואם אתה לחוץ על צריכה של חלבון בכל זאת ועדיין מעוניין לבצע אימון אירובי לאחר מכן , אז שתה את השייק+בננה ותחכה כבערך 10 דק' או רבע שעה בכדי לתת לשייק להתעכל קצת בגוף ואז תתחיל את האימון! בהצלחה אחי! |
ציטוט:
תודה רבה על התגובות :] |
בכלל לא קריטי.
אם האימון הכללי עובר את השעה וחצי, תיקח בין האירובי לאנאירובי. אם זה פחות משעה וחצי, קח אחרי האימון הכולל. זה גם תלוי בארוחה של לפני האימון. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ