|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-07, 20:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
המשקלים שאני מרים
כל סוגי התרגילים לחזה: 50-60 קילו 3 סטים 12 חזרות
גב:50-60 קילו 3 סטים 12 חזרות תלת ראשי: 50 קילו 3 סטים 12 חזרות דו ראשי: 50 קילו 3 סטים 12 חזרות כתף: 40 קילו 3 סטים 12 חזרות דחיקה רגליים: 200 קילו (כן כן 200) 3 סטים 12 חזרות תאומים: 40 קילו 3 סטים 12 חזרות ואני רק מתאמן במשך 5 חודשים מה אתם אומרים? (ואני בן 16). |
|
|
תצוגה בשכבות