|
המשקלים שאני מרים
כל סוגי התרגילים לחזה: 50-60 קילו 3 סטים 12 חזרות
גב:50-60 קילו 3 סטים 12 חזרות תלת ראשי: 50 קילו 3 סטים 12 חזרות דו ראשי: 50 קילו 3 סטים 12 חזרות כתף: 40 קילו 3 סטים 12 חזרות דחיקה רגליים: 200 קילו (כן כן 200) 3 סטים 12 חזרות תאומים: 40 קילו 3 סטים 12 חזרות ואני רק מתאמן במשך 5 חודשים מה אתם אומרים? (ואני בן 16). |
לא ממש הבנתי מה בדיוק אתה רוצה...
|
דחיקת רגליים 200 קילו ותאומים 40?! ניראה לי היתבלבלת...
|
ל5 חודשים משקלים מטורפים...
אבל למה יש לי הרגשה שאתה סתם זורק מספרים? תיתן תרגילים שאתה עובד בהם. |
לא משהו מיוחד, אני אחרי שלוש חודשים עליתי ל 80 קילו בבנ'צ ואני לא נחשב חזק
|
ציטוט:
|
ציטוט:
סיקס פאק, עם כמה אתה עובד עכשיו בבנץ'? באופן אישי בנוגע אליי אני ממש חלש יחסית לשנה וחודשיים של אימונים...זה מה שקורה שמתאמנים בלי הרבה ידע ותזונה כמו שצריך.."לפי הספר" אפשר להתאמן אחרי שצוברים ידע וטועים. |
ציטוט:
|
יופי אתה מרים אותו משקל בכפיפות מרפק כמו בלחיצת חזה ,
אתה ממש אמין. חוץ מזה שהשקרים שלך נשמעים לא טוב מדובר במשקלים קטנים מאוד. |
ציטוט:
|
נשבע לכם שאני לא משקר וההיקף יד שלי זה 45 ס"מ מהפעם האחרונה שמדדתי
|
ציטוט:
אפילו לשקר אתה לא יודע, אתה משפיל את עצמך אם מה שאתה אומר זה אמיתי... חחחחח בכיף שלך, תעלה תמונות... |
חחחחחחחחחח איזה דברים לא קשורים הוא אומר, אם אתה דובר אמת המצב שלך מאוד מאוד גרוע. לחיצת חזה 60 קילו עם יד 45? חחחחחחח עשה טובה לך חפש פורום אחר
|
יצאת גבר:jockey:
|
חחחחח
לחיצת חזה 60 וכפיפת מרפקים 50? חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח |
למה לא אולי כל יד 60 בחזה..
ובידיים 50 קילו בייחד במוט w |
פיי אחלה משקלים אחי אהבתי שאתה מרים בכפיפות מרפקים 50 קילו יפה..קבל מוניטין..
בהצלחה!.. |
סטאס מה יהיה הסוף איתך גבר..:cry_1:
|
ציטוט:
חחחח אחי אם לא הבנתה.. דיברתי בציניות.. אל תחשבו שאני מפגר כל כך..חח.. |
אני לא מבין דבר אחד.
למה כולם מתלהבים מהמשקלים ? כול עוד אתם גודלים מזה משנה המשקל ? נניח אני מרים 140 קילו לחיצת חזה אז זה משנה משהו ? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ