דנונה ביו אחרי אימון

[doron21]

יוגורט דיאט בטעם וניל וקינמון 0% שומן:
ערך תזונתי ל- 100 גרם לגביע
אנרגיה (קק"ל) 39 60
חלבון (גרם) 4.2 6.3
פחמימות (גרם) 5.0 7.5
שומן (גרם) מקס'0.2 מקס' 0.3
נתרן (מ"ג) 80 120
סידן (מ"ג) 130 195

2 כאלה אחרי אימון...
זה טוב וכדאי להוסיף לזה בננה?

ועוד שאלה..אם זה טוב גם אחרי אימון אירובי{לפעמים יוצא לי להפריד }