האם זה משנה אם אני עושה פעילות אירובית לפני האנארובית?

ameer_a7 · 21-04-07, 22:37

שלום!
אז ככה:

אני בן 21 , גובה 1.87 , משקל התחלתי היה 80 ק"ג , אני בדיאטה כבר חודשיים וכרגע אני שוקל 70 ק"ג.

יש לי תפריט ביעוץ עם דיאטנית קלינית , בנוסף איני לוקח מולטי ויטמין , ומתאמן 3 פעמים בשבוע שזה כולל 50 דקות על הליכוه במהירות 6.6 ובדופק לא פחות מ 150+ (מה שמבטיח שריפת שומן)
לאחר מכן אני עושה משקולות וכפיפות בטן וכו' , כחצי שעה + ( כי כרגע אני שם דגש על הרזיה ובניית שריר ולאחר ההרזיה אני אתמקד יותר בבניית שריר.

היום קיבלתי את חומצות האמינו של אופטימיום 2222 , ע"מ להבטיח בניית שריר ולא פירוקו.

שמתי לב שכולם מדברים כאן על משקולות ואז פיעולת אירובית , אבל יותר נוח לי פעילות אירובית כי לאחר מכן אני מתחמם ונכנס לקצב ועושה השאר משקולות וכפיפות בטן,

סדר כזה הוא בסדר?
השיטה והתוספים מתאימים לסיטואציה שלי?

תודה רבה!!!!

21-04-07, 22:37	#1
ameer_a7 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ameer_a7 הודעות: 4	האם זה משנה אם אני עושה פעילות אירובית לפני האנארובית? שלום! אז ככה: אני בן 21 , גובה 1.87 , משקל התחלתי היה 80 ק"ג , אני בדיאטה כבר חודשיים וכרגע אני שוקל 70 ק"ג. יש לי תפריט ביעוץ עם דיאטנית קלינית , בנוסף איני לוקח מולטי ויטמין , ומתאמן 3 פעמים בשבוע שזה כולל 50 דקות על הליכוه במהירות 6.6 ובדופק לא פחות מ 150+ (מה שמבטיח שריפת שומן) לאחר מכן אני עושה משקולות וכפיפות בטן וכו' , כחצי שעה + ( כי כרגע אני שם דגש על הרזיה ובניית שריר ולאחר ההרזיה אני אתמקד יותר בבניית שריר. היום קיבלתי את חומצות האמינו של אופטימיום 2222 , ע"מ להבטיח בניית שריר ולא פירוקו. שמתי לב שכולם מדברים כאן על משקולות ואז פיעולת אירובית , אבל יותר נוח לי פעילות אירובית כי לאחר מכן אני מתחמם ונכנס לקצב ועושה השאר משקולות וכפיפות בטן, סדר כזה הוא בסדר? השיטה והתוספים מתאימים לסיטואציה שלי? תודה רבה!!!!