האם זה משנה אם אני עושה פעילות אירובית לפני האנארובית?
 

שלום!
אז ככה:

אני בן 21 , גובה 1.87 , משקל התחלתי היה 80 ק"ג , אני בדיאטה כבר חודשיים וכרגע אני שוקל 70 ק"ג.

יש לי תפריט ביעוץ עם דיאטנית קלינית , בנוסף איני לוקח מולטי ויטמין , ומתאמן 3 פעמים בשבוע שזה כולל 50 דקות על הליכוه במהירות 6.6 ובדופק לא פחות מ 150+ (מה שמבטיח שריפת שומן)
לאחר מכן אני עושה משקולות וכפיפות בטן וכו' , כחצי שעה + ( כי כרגע אני שם דגש על הרזיה ובניית שריר ולאחר ההרזיה אני אתמקד יותר בבניית שריר.

היום קיבלתי את חומצות האמינו של אופטימיום 2222 , ע"מ להבטיח בניית שריר ולא פירוקו.

שמתי לב שכולם מדברים כאן על משקולות ואז פיעולת אירובית , אבל יותר נוח לי פעילות אירובית כי לאחר מכן אני מתחמם ונכנס לקצב ועושה השאר משקולות וכפיפות בטן,

סדר כזה הוא בסדר?
השיטה והתוספים מתאימים לסיטואציה שלי?

תודה רבה!!!!

את האנ אירובי עושים לפני האירובי.
אם אתה עוה את האירובי לפני, הביצועים שלך באנאירובי יפגעו.

זה נכון שבפוגע בביצועים , אבל לא חושב שבמשהו כ"כ משמעותי