|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-04-07, 10:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מעוניין ביעוץ מקצועי בקשר לשילוב בין עבודה בחדר כושר לאימונים בקבוצת כדורגל
שלום לכולם.
אני חדש כאן בפורום...ואני מעוניין בעזרה והדרכה מהמומחים. אני סופרטאי פעיל שמשחק כדורגל....יש לי 5 אימונים אם הקבוצה במהלך השבוע. אני משחק תפקיד הגנתי ובגלל זה חשוב לי פיתוח הגוף. אני מעוניין לדעת אך אני צריך לשלב את שניהם בלי לגרום נזק לגוף ובלי להעמיס על השרירים יותר מדי.. כרגע אני חייל...אז בבוקר כשאני בצבא אני מתאמן בחדר כושר...ואחר הצוהרים אימון אם הקבוצה אני משתדל לעשות 4 אימונים של חדר כושר בשבוע ... הגובה שלי זה 1.82 ואני שוקל כרגע 75....כשהתחלתי להתאמן לפני שלושה חודשים שקלתי 72 ואין ספק שבעזרת האימונים בחדר כושר והאבקת חלבונים אפטויום 100 עזרה לי לעלות במסת השריר.. אני רוצה להמשיך להתחזק אבל מצד שני לא לעלות יותר מדי במשקל וככה להפוך לשחקן כבד... השאלה שלי היא אך אני משלב בין האימונים הארובים אם הקבוצה לבין האימונים בחדר כושר.. האם 4 אימונים בחדר כושר בשבוע זה יותר מדי? ואך עלי לשלב את האימונים ? ואולי פחות לעלות במשקל ויותר להתחזק.... אשמח לשמוע עצות ודעות .... תודה מראש! |
|
|
תצוגה בשכבות