|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-07, 12:04
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
א.במצב של סופינציה(כמו שאתה מחזיק בכפיפות רגילות עם מוט ישר) הדגש מבין שלושת השרירים שציינתי יהיה על הבייספס ב.במצב של מיד פוזישן(כמו בפטישים) הדגש יהיה על הברכיוראדיאליס שזה שריר שנמצא באמה ג.במצב של פרונציה(כמו בכפיפות עם מוט ישר בצורה הפוכה)הדגש יהיה על הברכיאליס |
|
|
|
תצוגה בשכבות