טונה והכספית שבתוכה.....

[chivas90210]

פורסם במקור על ידי maya

אני לא נגד טונה אני גם אוכלת כול יום טונה שלמה אבל זה לא אומר שאי אפשר בלי ניך על קיצוניות לדןגמא אתה שוקל 100 אתה יכול גם אז לספק בוקר שייק חלבון בסביובות +=30 גרם בערך ביניים 6-7 פרוסות פסרמה את שאר האוכל אני לא אכתוב =30 גרם חלבון צהריים 200 גרם חזה עוף= 40 גרם אפילו יותר ביניים 2יוגרט =15 גרם אחרי אימון סקופ חלבון =27 ארוחת ערב גביע קוטג= 30 גרם לפני השינה 4 חלבוני ביצה +2 כפות גינה =15 גרם כתבתי רק את מקורות החלבון שאתה יכול לאכול בלי טונה ואפילו לא חזרתי על אותו אוכל כך שזה אפשרי אבל שטויות לא יקרה כלום מטונה רק אם אתה לא אוהב את הטעם אז אל תאכל

ממש "ברור" מה שרשמת פה...חחח
מקש ה ENTER מקולקל אצלך ??? פסיק משהו???
אבאל'ה קצת סדר בבקשה.... אני פונה אל הלב שלך....