ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-04-07, 21:08   #17
דין.
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלדין.
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 125
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי igorek
בקצרה, אתה עושה ספרינט של 20 שניות ואז נח 10 שניות ואז שוב ספרינט של 20 שניות ומנוחה...
ככה אתה עושה 8 פעמים, כך שזה יותא אימון של 4 דקות סך-הכל.
יש לבצע חימום קצר של 4 דקות לפני זה ובסוף 4 דקות של שיחרור.
אבל שבוע שבועיים ראשונים ספרינטים לא בפול כוח!
כמו שמוזכר בקובץ מספר פעמים זאת אחת התוכניות היותר עצימות שקיימות ואין לנסות אותה ללא בדיקה של רופא!
דין. מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:29.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים