כמה שאלות בקשר לארוחה שמיד אחרי אימון
האם אפשר לאכול במקום טונה במים (במקון האבקת חלבון,אם בנתיים אני לא לוקח) קופסאת קוטג' 3%,או נגיד יוגורט 1.5% פירות (שיש בו גם הרבה סוכר אז זה יכול להיות גם במקום התמרים וגם איזה 6 גרם חלבון)+להשלים את החלבונים החסרים מקוטג' 3%?
זה בסדר או שהחלבונים מהקוטג' הם איטיים יותר ולא טובים מיד אחרי אימון?
ועוד משהו,אם נגיד אני מתחיל לקחת אבקת חלבון,אבל אני לא רוצה את הסוכר ענבים ובמקום זה אני אוכל תמרים (שותה תאבקת חלבון עם איזה 5 תמרים)...יהיה הבדל בתוצאות?,הספיגה תהייה פחות טובה?
|
10-04-07, 16:30
תצוגה בשכבות