|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-04-07, 16:21
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם כבר 3 פעמים בשבוע תעשה Fbw, מבחינתי זה עדיף. כמו שמאיה אמרה - מנוחה גדולה מידי בין אימון של שריר מסויים לבא אחריו
אם החלטת להשאר בABC, אז תגוון יותר בטוחי החזרות - טווח של 6-4 רצוי בהחלט, ותוריד קצת מכמו תהסטים שתה נות ןלשרירי קטנים. יש מקום אפילו להעלות קצת לשרירים גדולים
__________________
Daniel |
|
|
תצוגה בשכבות