|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-04-07, 14:23
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חלבון מלא זה חלבון המכיל את שמונת חומצות האמינו שהגוף צריך
ואינו יכול לייצר בעצמו .. המאכלים המכילים חלבון מלא : בשרים, עופות,גבינות,דגים,אבקת חלבון ועוד .. חלבון לא מלא - לחם,חיטה,דגנים, קטניות ועוד ... אני אישית אוכל 2 גרם חלבון * משקל גוף ובד"כ אני לא סופר את החלבון הלא מלא אבל זה תלוי .. נגיד אם אני אוכל פסטה ושניצלים אז אני סופר 15 גרם חלבון מהפסטה .. |
|
|
תצוגה בשכבות