|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-06, 10:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אימון A
חזה: לחיצת חזה בלי שיפוע 4 סטים לחיצת חזה בשיפוע חיובי 3 סטים יד קדמית- כפיפת מרפקים בישיבה 3 סטים כפיפת מרפקים על הברך 3 סטים B: גב: מתח 3 סטים מסור 3 סטים כתפיים: לחיצת כתפיים 3 סטים הרחקת ידים לצדדים 3 סטים יד אחורית: לחיצה צרפתית 3 סטים מאוחרי הראש 3 סטים תקנתי לו את התוכנית מה אתם אומרים? |
|
|
תצוגה בשכבות