|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-03-07, 17:45
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
שאלה על חימום נורמלי
שמעו איך עושים חימום נורמלי...?
שימנע פציעות וכל זה ויזרז התאוששות אחרי זה... בעיקר את הבטן וזוקרי הגב כל זה לפני דדליפטים... (ואל תגידו לי 5 דקות הליכון ואז מתיחות... זה מפגר וזה עושה בידיוק את ההפך : מגמיש את הגב במקום לתת לו יציבות ועוד מלא דברים מעפנים , זה טוב לקירור לא חימום ... וגם אין לנו שום ציוד אירובי במכון חוץ מכמה אופניים לבנות כי המקום מפוצץ בפלטות ודאמבלים וצריך להזיז דברים בשביל רק לעבוד תודה 
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות