|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-03-15, 20:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
היי,
לגבי תזונה, תוכלי לאכול ביצים (ואל תפחדי ממיתוס הכולסטרול הטיפשי), עוף, בשר.אגב ניסית לשתות חלב? או השוקו מו החדש (ללא סוכר)? בליטר אחד יש לך 30 גרם חלבון, 30 גרם שומן ו 50 גרם פחמימה. אימונים - אני לא יודע מה סדר היום שלך אבל ייתכן שאת כבר מותשת. קחי לך שבוע הפסקה.תנוחי. תנסי לישון לפחות 7 שעות בלילה. אח"כ תחזרי להתאמן. תתחילי בריסט ותתקדמי שוב. מקווה שעזרתי. בהצלחה.
__________________
Go Squat Yourself!!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יד קדמתי לא מצילח לעלות במסת שריר כמה שאלות | itaymadddd | אימונים | 17 | 18-02-10 12:20 |
| לעלות במסת שריר ולהשאר באותו אחוז שומן , אפשרי או לא?! | s2don | אימונים | 37 | 06-04-09 22:15 |
| שאלה |מה הדרך הטובה ביותר לעלות במסת שריר והכי פחוות בשומן | baraksaidy | פיתוח גוף-כללי | 13 | 04-12-08 23:48 |
| רוצה לעלות במסת שריר ולחטב. בבקשה עזרה | איתי34 | תזונה ותוספים | 13 | 09-10-06 15:07 |
| אפשר לעלות במסת שריר בלי לעלות באחוזי שומן | PcGunMan | תזונה ותוספים | 48 | 10-09-06 12:06 |
תצוגה בשכבות