|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-14, 13:36
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שני 07/07/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 155ק"ג 3*3 בנצ' פרס: 60, 80, 100, 130ק"ג ל2 חזרות Semi-Sumo דדליפט: 60, 100, 140, 180, 205ק"ג לסינגל סקוואט הלך טוב לא קל בכלל אבל עלה ה155ק"ג של 3*3 בנצ' פרס בחזרה השניה עם ה130ק"ג התחת עלה אבל זה לא כזה משנה לי כי המשקל הוא די כבד במשקל גוף הנוכחי שלי שזה כרגע 85-86ק"ג אז אני מרוצה מאוד ובSemi-Sumo דדליפט היה קשה כמו תמיד סגרתי סינגל עם ה205ק"ג סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות