|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-14, 11:22
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בניית תוכנית
אני בונה עכשיו תוכנית a b ורציתי לשאול אם חייב לעשות 5-4 תרגילים לכל שריר ואם אפשר יותר?
כמה זמן צריך לחכות בין סט לסט עד עכשיו לשרירים קטנים כמו יד אחורית קידמית וכתפיים חיכתי 30 שניות ובשרירים גדולים כמו גב רגליים וחזה זה 45 שניות |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בניית תוכנית אימונים | lioz2305 | אימונים | 1 | 07-08-12 03:38 |
| בניית תוכנית למאסה נקייה | gilikn | אימונים | 0 | 19-05-12 19:42 |
| בניית תוכנית | פומה | אימונים | 3 | 22-08-08 18:04 |
| בניית תוכנית אימונים P/rr/s | NadavCo | אימונים | 12 | 09-09-07 15:11 |
| בניית תוכנית אימונים :) | Tal67 | אימונים | 5 | 27-08-07 03:09 |
תצוגה בשכבות