|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-03-07, 14:56
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
אליאב לא נראה לי שהבנת אותו...
הומי ממליץ סך הכל מה שלייל מקדונלד הדגול ממליץ. הכוונה זה לתרגל טכניקה,זה שהוא יפגיז ישר זה לא אומר שהוא יגדל יותר ומחקרים שנעשו על מתאמנים מתחילים מראים שלא יהיה הבדל בהיפרטרופיה אם העבודה תיהיה עצימה או עבודה עם וולויום יותר נמוך..לייל ממליץ לתרגל טכניקות כמו סקוואט חתירה בעמידה וכו' עם 5 חזרות אבל עם משקל שמתאים ל Rm10..זה יותר לתרגל את הטכניקה כדי שבבוא הזמן יהיה לו טכניקה טובה והוא יוכל לנצל זאת לגדילה מקסימלית
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
תצוגה בשכבות