האם יש הבדל ממשי בין מישהו שלוקח רק אבקה אחרי אימון למישהו שמוסיף לה סוכר ענבים?

[Elevation]

קראו את זה http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3311066,00.html

ותפסיקו לזיין ת'שכל.

ואל תגידו שהוא לא יודע מה שהוא מדבר, מולי אפשטיין הוא אושיה מטורפת בענייני ספורט.

הדבר היחידי שלא מדוייק זה שהיו מחקרים שהראו תוצאות חיוביות ב 1:2 ו1:3 ו1:4. (כולם לטובת פחמימה).

ככה שמה שצריך זה להכפיל את המשקל שלך פי 0.8 לפחמימה ו0.4 לחלבון, לטעמי.