נתקעתי בחיטוב-התלבטות

**אמרון** · 22-09-13, 10:31

לגבי אימונים כל עוד תתאמן חזק הכל יהיה בסדר ,
מיותר לגמרי לעשות אימוני כוח אתה בתהליך של דיאטה הגוף די פגיע,
המלצה שלי תשלב תרגיל אחד של כוח לכל שריר וכל השאר תעבוד על קצת יותר חזרות (בין 8-12 )

לגבי אירובי , יש על זה הרבה וויכוחים אני אישית בחיטוב שלי לא משלב שום אינטרוולים ושום ריצות , נטו הליכה מהירה .
בתחילת החיטוב אני מתחיל מ20 דקות בסיום כל אימון ומגיע עד שעה אחרי אימון ושעה בבוקר (זה מוגזם למי שלא מתחרה).

בקיצור תגיע עד 40 דקות הליכה בסיום כל אימון יעשה את העבודה , כל עוד התזונה שלך טובה.

22-09-13, 10:31	#8
אמרון מנהל ראשי תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של אמרון הודעות: 1,683 כללי:: ישראל אמרון	לגבי אימונים כל עוד תתאמן חזק הכל יהיה בסדר , מיותר לגמרי לעשות אימוני כוח אתה בתהליך של דיאטה הגוף די פגיע, המלצה שלי תשלב תרגיל אחד של כוח לכל שריר וכל השאר תעבוד על קצת יותר חזרות (בין 8-12 ) לגבי אירובי , יש על זה הרבה וויכוחים אני אישית בחיטוב שלי לא משלב שום אינטרוולים ושום ריצות , נטו הליכה מהירה . בתחילת החיטוב אני מתחיל מ20 דקות בסיום כל אימון ומגיע עד שעה אחרי אימון ושעה בבוקר (זה מוגזם למי שלא מתחרה). בקיצור תגיע עד 40 דקות הליכה בסיום כל אימון יעשה את העבודה , כל עוד התזונה שלך טובה. __________________ מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
התלבטות...	blind sniper	תזונה ותוספים	3	06-03-10 16:37
התלבטות	bundy	אימונים	5	16-05-08 07:43
התלבטות אם להתחיל במסה או להמשיך בחיטוב	dorblech	פיתוח גוף-כללי	13	31-10-07 04:45
התלבטות AB vs ABC	Psychopath	אימונים	26	08-03-07 16:40