|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-13, 09:08
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 141
גיל:: 18.5
עוסק ב:: תלמיד :)
חדר כושר: Life & Fitness
|
גיינר (במקרה שלך) = בזבוז כסף.
הארוחה בוקר שלך מצוינת. אחרי אימון נחמדה פלוס. השאר לא משהו. קודם כל, תרשום לך כמות כללית יומית של מזון (למשל x גרם חזה עוף, y גרם אורז לפני בישול וכו') בהתאם לערכים שאתה צריך ואז תפצל את זה ל6 ארוחות ביום. אם אחרי כן לא תצליח לעלות במשקל, תנסה להוסיף עוד אוכל (בעיקר פחמימות). אם גם אז לא תצליח, תשקול גיינר. בתאבון ובהצלחה!
__________________
  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה הכי כדאי לאכול בבוקר | sharon95 | תזונה ותוספים | 12 | 26-02-13 15:06 |
| גיינר הכי טוב שאפשר לקנות המלצות? | rob_rob2 | תזונה ותוספים | 3 | 08-03-12 19:49 |
| דימון - אפשר את המאמר שאומר שאפשר לאכול 4-5 גרם חלבון? | eatinpie | תזונה ותוספים | 1 | 23-07-11 20:44 |
| הכמות המקסימלית של חלבון שאפשר לאכול בארוחה אחת | IdaNP | תזונה ותוספים | 15 | 19-05-10 14:32 |
| למה לבשל ש"ש שאפשר לאכול ישר מהקופסא? | יונתן מהמעלית | תזונה ותוספים | 8 | 15-04-07 00:41 |
תצוגה בשכבות