|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-13, 13:56
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סתפ לצורך עניין, לי יש היקף 43 קר ו45 חם.
חצי שנה אני כבר לא עובד ידיים. יש כאלה שההיקף שלהם טס ויש כאלה שיותר לאט. אל תפמפם 20 סטים ידיים. תעבוד טוב ותשלב סופרסטים/או שתעבוד 3-6 סטים אחורית קדמית, ממילא הידיים מקבלות הרבה מתרגלים מורכבים ומשקלים כבדים. |
|
|
תצוגה בשכבות