ציטוט:
פורסם במקור על ידי peta11
את ה- ss אני מכיר.
הוא פשוט מעדיף מסה נקייה כדי להשמין כמה שפחות אחרי שהוא היה ממש שמן וסוף סוף הוא רזה.
וב- ss יש מאזן קלורי חיובי של 1500 קלוריות בערך.
יש לך מושג על stronglifts 5x5?
|
תוכנית גנובה מביל סטאר רק החליפו תרגיל אחד
וגם בה תצטרך לאכול ככה בשלב מתקדם....
ואיך בדיוק ב-SS יש מאזן חיובי של 1500 קלוריות?
זה תוכנית לא דיאטה....
כמו שאמרתי שיתחיל מ-300 וכשיתחיל להיתקשות יעלה לאט לאט ל-500 ואז ל-750 ואז רק בשלב מתקדם של התוכנית יש 1000....
אין תוכנית מיוחדת (יש חכמות יותר לעשות) או משהו מה שמשנה זה אוכל בכל תוכנית גם אני אכתוב תוכנית ואקרא לה "תוכנית לחיטובים שעולים בשרירים ומעלים משקלים
" זה לא אומר שזה מה שיקרה ......
24-07-13, 22:11
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות