|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-13, 16:30
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חוות דעת על תוכנית אימון
זאת תוכנית שאני הכנתי לעצמי לניפוח לארבע פעמים בשבוע אני ישמח לקבל חוות דעת והמלצות לתרגילים תודה מראש! אני מתאמן כבר שנתיים לפני זה עשיתי תוכנית כוח של bill starr
A סקוואט 4x8 דדליפט רומני 3x10 עליות תאומים 2x10-12 בנץ׳ פרס 4x8 בנץ׳ בשיפוע חיובי 2x10 פרפר עם משקולות 2x10 משיכת פולי (יד אחורית) 3x10 B דדליפט 2x5 מתח עם משקל 3x8-10 חתירה עם מוט 4x8 שראגס 2x8 פרס בעמידה 3x8 הרחקה ידיים לצדדים עם משקולות 2x10 כפיפת מרפקים עם מוט w 3x8 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוות דעת לגבי תוכנית אימון | the king | אימונים | 3 | 10-03-13 09:34 |
| חוות דעת תוכנית אימון | Huligan | אימונים | 3 | 19-02-13 23:14 |
| חוות דעת תוכנית אימון מסה | globalserv | אימונים | 1 | 23-07-12 15:31 |
| תוכנית אימון - חוות דעת | פומה | אימונים | 6 | 08-03-08 15:52 |
| תוכנית אימון של חבר-חוות דעת | Yoshi-Moto | אימונים | 8 | 28-11-06 21:51 |
תצוגה בשכבות