|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-06-13, 15:28
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
בנץ'- 3x8 עוזרים לי בדרך כלל בשתי חזרות האחרונות של הסט השני והשלישי, אחרכך אני שם 10 קילו בכל צד ועושה 15-20 חזרות (סט סיבולת)
חזה עליון בסמית' - 15 קילו כל צד, 3x8, אני עושה בסמית' בגלל כאב בכתף שאני מרגיש בדמבלים או במוט חופשי פרפר תחתון עם כבל קרוס - 3x10 זהו בעיקרון.. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתאמן חדש ומרגיש שנתקעתי אשמח לעצתכם. | dor1987 | אימונים | 8 | 12-01-13 21:37 |
| אשמח לקבל חוות דעת על תוכנית האימונים שלי | BANANA_BOOM | אימונים | 19 | 07-01-10 23:41 |
| תוכנית fbw.... אשמח לקבל חוות דעת | erez163 | אימונים | 3 | 25-02-09 20:49 |
| [שאלה] אשמח לקבל חוות דעת על התוכנית | etaig | אימונים | 10 | 30-12-08 21:04 |
| חדש פה - תמונות, אשמח לשמוע חוות דעת | ישראלי | גלריות הגולשים | 20 | 29-08-07 17:08 |
תצוגה בשכבות