|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-06-13, 23:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2013
הודעות: 34
כללי:: Want to be successful Believe in yourself
גיל:: 15.5
חדר כושר: dream
|
תוכנית תזונה
תוכנית תזונה לחיטוב
ארוחה 1 ארוחת בוקר שעה 10 2 פריכיות אורז אם חצי קופסת קוט'ג 5% שומן ארוחה 2 בשעה 1: שתי פריכיות אורז אם עוד חצי קופסת קוט'ג ביצה אחת שזה חביתה בשמן זית ארוחה 3 בשעה 4 פרי תפוח ניפנה אימון ואחרי אימון 3 תמרים ארוחה 4 בשעה 5 וחצי 6 אחרי אימון הארוחה הגדולה 2 חתיכות חזה עוף בשמן זית כערת סלט ירקות 3 כפיות טחינה ופיתה שיש בה 70 קלוריות ארוחה 5: 2 פריכיות אם חצי קופסת קו'טג ומלפפון אשמח אם תעזרו לי מה לשפר מה להוסיף מה להוריד אני לא יודע כמה קלוריות זה יוצא ליום אז אשמח אם מישהו יכול לעזור לי איך לדעת כמה קלוריות יש פה ותודה לעוזרים |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית תזונה | matand12012 | תזונה ותוספים | 4 | 16-06-13 17:00 |
| תוכנית תזונה.... | oz123 | תזונה ותוספים | 0 | 13-07-09 19:14 |
| תוכנית תזונה | israelb | תזונה ותוספים | 0 | 20-12-08 13:12 |
| תוכנית תזונה | מישהו12 | תזונה ותוספים | 4 | 09-01-08 17:29 |
| תוכנית תזונה | israel2292 | תזונה ותוספים | 8 | 23-08-07 19:38 |
תצוגה בשכבות