|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-13, 20:42
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חישוב חלבונים ופחמימות
שלום לכולם
אני עכשיו מתחיל חיטוב,להוריד קצת שומן ואז אני מתחיל מסה So let's take a trial run through the program. At a bodyweight of 160 pounds our hypothetical trainee needs 1600-1920 calories on the low carb/low calorie day. At a 50p/30f/20c ratio this will mean 200 grams of protein/80 grams of carbs and 53 grams of fat. Let's first use and illustrate a weight training off day, Tuesday as an example. זה אומר שאם אני צריך 1600 קולוריות, אני מהם אני צריך 200 גרם חלבון האם זה הגיוני? למרות שבנתיים אני עושה שלושה ימים משקולות והשאר אירובי,אז אין לי הרבה מסה בשביל לצרוך 200 גרם אני לא מצליח להשלים בתפרית 200 גרם חלבון ו 80 פחמימות,אני לא מוצא אוכל דל מפחמימות... אני מודה לעוזרים... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סוגי שייקים של חלבונים ופחמימות? | Carmi Fym | אימונים | 1 | 28-11-12 16:48 |
| חלבונים ופחמימות.... | oz123 | תזונה ותוספים | 2 | 12-07-09 11:51 |
| שאלה על חלבונים ופחמימות | yair3333 | אימונים | 2 | 06-03-09 19:21 |
| חלבונים ופחמימות | GEVER | תזונה ותוספים | 6 | 30-08-07 21:42 |
| תזונה חלבונים ופחמימות | blackbimer | תזונה ותוספים | 1 | 30-08-07 15:53 |
תצוגה בשכבות