|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-13, 16:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סיבי שריר וחיטוב
בחיטוב צריך לעבוד על הסיבי שריר האדומים ? המאמן שלי המליץ לי לעשות כל אימון 2-3 סופרסטים
של 3-4 תרגילים לרוץ ממכשיר למכשיר כדי לחטב ולעבוד על הסיבי שריר האדומים ואם אני ימשיך באותה תוכנית(12 חזרות 3 סטים כל תרגיל) החיטוב יהיה איטי יותר אז הוא צודק או שזה לא יהיה משנה ? וכמה ימים מנוחה הכי מומלץ לנוח בזמן חיטוב נגיד אני עושה 5 פעמים משקולות ועוד 4 פעמים אירובי אז 1-2 ימים של מנוחה כללית זה מספיק או צריך יותר ? תודה לעוזרים |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סיבי שריר לבנים ואדומים?!?! | itaymadddd | תזונה ותוספים | 5 | 16-02-10 02:25 |
| סיבי שריר לבנים Vs אדומים | tomerA | אימונים | 12 | 01-06-08 17:38 |
| אחת ולתמיד - הבדל בין עיבוי סיבי שריר לעליה במאסת שריר | look | פיתוח גוף-כללי | 21 | 05-05-08 14:41 |
| שאלה בנוגע לעבודה על סיבי שריר שונים! | shahar-king | אימונים | 2 | 13-02-08 15:16 |
| סיבי שריר בכיוץ מהיר=גדילה מהירה בנפח השריר ? | קולמן הפחדן | אימונים | 29 | 09-07-07 13:33 |
תצוגה בשכבות