|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-04-13, 17:16
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
A:
בנץ' פרס 3-4x8 בנץ' פרס שיפוע חיובי 3x8 פרפר בדאמבלים 3x10 מיליטרי פרס 4x8 הרחקה לצדדים/חתירה אנכית 3x10 מקבילים צר 3x8 לחיצה צרפתית/בנץ' פרס באחיזה צמודה 3x10 b: סקווט 4x8 דדליפט 3x6 מכרעים 3x6-8/הרמת עקבים 3x15 - אם התאומים שלך בפיגור. מתח רחב 3-4x8 חתירה במוט 3x8 כפיפת מרפקים עם מוט w 3x10 פטישים בעמידה 3x10 בטן כלשהו 3x15 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתאמן מתחיל, צריך עזרה בבניית תוכנית אימונים | nir777 | אימונים | 2 | 29-11-12 09:47 |
| עזרה|מתאמן מתחיל. | BlueBerry | אימונים | 0 | 06-02-12 21:32 |
| מתאמן מתחיל צריך עזרה עם התוכנית(16) | Shoomanman | אימונים | 5 | 12-07-11 21:27 |
| עזרה| מתאמן מתחיל | roslan88 | תזונה ותוספים | 15 | 30-04-10 01:28 |
| מתאמן מתחיל - בחירת תרגיםיל - עזרה. | Terminatorizer | אימונים | 6 | 17-01-09 12:53 |
תצוגה בשכבות