|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-13, 18:28
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
הבנתי אותך, במקרה הזה באמת עדיף שתאכל במדידה מסוימת, כנס לאתר http://www.zolo.co.il/calc/C_Diet_BMR_BMI.asp
תחשב כמה אתה כרגע וכמה אתה צריך לאכול. עכשיו תקפוץ ב2 קילו קדימה במחשבון ותראה כמה קלוריות אתה צריך כדי להגיע לזה. שתגיע ל2 קילו יותר האלה תעלה במחשבון שוב 2 קילו. לפי זה תאכל. ככה תעלה מאוזן ונקי יותר. ו13 מקס זה 13 חזרות מקסימום לסט, אין לי סיבה לעשות יותר כי מפה זה רק חיטובים לא יותר מידי לגדול, ואצלי אישית חזרות גבוהות גורמות לגדילה מוגברת... 
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכניות אימונים ab | um2 | אימונים | 3 | 25-03-09 15:58 |
| תוכניות אימונים | mrisraelbenchamo | אימונים | 4 | 22-02-09 21:46 |
| תוכניות אימונים | avram1 | אימונים | 2 | 22-09-08 07:42 |
| סרק תוכניות אימונים | Ori-Silver | אימונים | 27 | 02-06-07 20:49 |
| תוכניות אימונים | GaL-L | אימונים | 2 | 25-10-06 16:24 |
תצוגה בשכבות