תכנית ab תקופת מאסה , איך לשפר (אם צריך בכלל)

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
תכנית ab תקופת מאסה , איך לשפר (אם צריך בכלל)

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

11-03-13, 20:24

returnix

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Dec 2012

צפה באלבומי התמונות של returnix

הודעות: 142

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שאקד

אתה מדבר על בנץ' פרס? אם כן אז כן אני עושה עם מוט.
להוריד פרפר לחזה? שתי תרגילים (6 סטים) מספיקים לשריר גדול? חשבתי צריך 6-9 סטים לשריר קטן ו 9-12 לשריר גדול
ואת הדדליפט הכוונה שלך להוסיף אותו לרגליים?

press - militiary press., אצלך רשום shoulder press , בכל מקרה תחליף למיליטרי..
תתמקד בלהעלות משקלים לא בלהוסיף תרגילים

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תכנית ab - איך לשפר את התכנית?	שאקד	אימונים	7	10-03-13 20:30
עזרה \| מה צריך לשפר?	BadHawk	אימונים	5	27-06-12 18:23
תפריט שלי +תכנית אימונים.. מה כדאי לי לשפר?	D3lux	תזונה ותוספים	3	16-12-11 01:32
התוכנית שלי. צריך דעה אליה. תגידו אם צריך להחליף\לשפר. תודה	Apocalipsa	אימונים	6	28-02-08 00:27
אין לי מושג איזה תכנית אני יכול לעשות אם בכלל, הסבר בפנים	aviran_p	אימונים	21	03-09-07 23:06

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:13.