|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-13, 13:30
|
#5 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jan 2013
הודעות: 24
כללי:: סטודנט ''בשיאים'' אוניברסיטת ת''א
גיל:: 23
|
ישיבה על כיסא רומי קח מוט רוחב כתפיים ותרים את רק את מפרק היד אלייך ותוריד אפשר גם הפוך ותאמן אותה כמו אימון רגיל.
דגש: זהירות עם המשקלים לעלות לאט לאט אתה לא רוצה שישבר לך מפרק היד ולדעתי אין מה לאמן אותה כי אתה מחזק אותה בליקחת הפלטות בתרגילי כפיפה ופשיטה אלא אם כן אתה רוצה אמה מפחידה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון לשריפת שומן מוגברת - תרגיל-אירובי-תרגיל-אירובי | wickedlasers | אימונים | 12 | 12-09-08 18:43 |
| תרגיל לאמה | din123 | אימונים | 9 | 20-07-07 12:50 |
| בקשר לאמה | sojgoonisback | פיתוח גוף-כללי | 23 | 21-01-07 23:29 |
תצוגה בשכבות