אין לך מה לחטב אתה שוקל מעט מידי אחרי אימון אל תאכל שמן וירקות אתה צריך פחמימה זמינה וחלבוון כמו טונה ותמרים אחרי שעה תאכל מה שכתבתה אם אתה רוצה עדין חיטוב תוריד את האחוזי שומן באוכל ותוסיף לפני השינה שומן איכותי הכי טוב שתקראט מאמרים ותרכיב תפריט חדש לא יזיק לך תפריט מסה אין לך מה לרדת
15-03-07, 21:49
תצוגה בשכבות